za duzo

Żurawski dla "The Times" o problemie Anglii Maciej Żurawski w wywiadzie dla „The Times” stwierdził, że być może największym problemem reprezentacji Anglii jest zbyt duża ilość gwiazd w zespole. - Paradoksalnie, największym problemem Anglii jest to, że ma za dużo gwiazd. Trudno mi jest zrozumieć, co dzieje się z tym [...]

Z tymi aerobami to niestety chyba jest prawda, ze by mi sie przydaly... 3x w tyg po 30 min było by optymalnie do tego zdrowe jedzenie Jedyne co mnie niepokoi to to, ze nie chcialabym zeby cala sylwetka ogolnie za bardzo schudla. To lepiej zacznij uderzać na siłownię a aeroby włączysz leciutkie ale jak będziesz jadła nic się nie stanie. [...]

Hmm :D Wiec teraz tak krutka jasna odp ;D Więc potrzebuje czegoś na regeneracje bo mówicie że przy 6 treningach w tygodniu się przyda... no i zależało by mi na czymś do tej siłowni główny cel to przyrost siły. Zależało by mi na tym żeby też za dużo masy nie dostać, nie stracić dynamiki i za dużo nie zmienić kategorii wagowej :D w

Szału w odpowiedziach nie ma:( może za dużo tekstu albo mało chwytliwy tytuł..., ale nie będę się poddawał. Wrzucam menu na jutro:https://db.tt/kwoo4I1A Prośba o przejrzenie i ocenę... edit do admina: jak mogę edytować 1 post, chciałbym dodać pomiary ? Zmieniony przez - sysol w dniu 2014-01-28 20:03:13

za dużo słonecznika w diecie, tym samym za dużo kwasów wielonasyconcy homega06

bo to jest low carb Narazie nic nie bede zmienia zostaje przy swoim Placki jakis czas temu robilem bardzo dobre;) A co do orzechow to nie dam ich do mixa z rana bo jejecznia z orzechami to ciezko by weszla to raz a dwa za duzo tluszczy by bylo bo z samych jaj jest juz sporo.

Zaladki sa dobre A co do tunczyka to za duzo nie powinno sie go jesc jesli pochodzi z puchy.

Marcin1989 oczywiście, że dzięki aerobom można zrzucać tłuszczyk, i to nawet przy bilansie 0 (przymujemy dokładnie tyle kcal ile wynosi nasze zapotrzebowanie) - wówczas nie następuje spalanie mięśni. Ale aeroby przy bilansie 0 zapewne pozwolą na spalanie tłuszczyku w wolniejszym tempie niż aeroby przy bilansie ujemnym. Tylko, że aeroby przy [...]

[...] miec problemy ze sercem co moze sie zakonczyc smierca, wiec mysle ze lepiej zeby dawac takei posty do dopingu, bo przeciez jesli ktos w suplach czyta o bialku i wezmie za duzo bialka to tylko pryszcze mu wyjda, z efka juz jest co innego. Chociaz wiele postow o efce czytalem w suplach wiec za duzo ich by bylo do przenoszenia. A jestesmy w [...]

ludzie co wy wygadujecie za głupoty. Pudzianowski mysle ze spokojnie by pokonał savickasa i całą reszte z ifsa, gdyby zrezygnowął z kilku zajec. Mariusz startuje w zawodach czesciej niz cała reszta strongmenów , poza tym ma tam swoje interesy, robi 2 szkoły i wiele innych rzeczy dlatego też nie idzie tak do przodu jak inni którzy sie zajmują [...]

135 lbs: Petr Yan pokonał Jin Soo Sona przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 29-28) Bez wątpienia FOTN! Znakomita walka ze świetnymi wymianami przy których obydwaj zawodnicy nie kalkulowali. Yan jak dla mnie to taki mix Dillashaw + Covington, świetny boks. Nie wiem jak Son przetrwał te wszystkie ciosy Yana i ododatkowo przyjmował je z uśmiechem [...]

No to od końca, bo najszybciej :-D 3. Jest to możliwe, jak masz ogarniętą dietę 1. i 2. Ja bym kombinował tak: 1. Siłownia dół a) Przysiady ze sztangą 5-6 serii progresywnych 8-12 powtórzeń (proponuję zacząć od wyższego pułapu, jak będzie szło ciężko, zejdź na dziesiątki, potem na ósemki) progresja 2,5-5 kg co tydzień (lepiej zacząć za słabo niż [...]

[...] Wyciskanie sztangi pod kątem 4x 8-12 skos w gore * Rozpiętki 4x10 * Uginanie rąk ze sztangą szeroko 4x 8-12 * Uginanie rąk ze sztangą wąsko 3x 8-12 wywal to cwiczenie bo za duzo serii na bica * Uginanie rąk z hantalmi 3x 8-10 polecam chwyt mlotkowy * Uginanie rąk na kolanie 2x 8-10 PLECY BARKI * Wiosłowanie w opadzie szeroko 4x 8-12 * [...]

co za dużo to nie zdrowo ale nie w przypadku koksu , ja bym się w****ił jakbym za mało wbił,a nie za duzo

No osiem, osiem, coś pisałeś że brzuch na zmiane co trening, wiec w sumie w jednym zestawie 9, ale nieważne. Przykładowy push n pull podałem Ci wyżej, 6 ćwiczeń w zupełności wystarczy, można by nawet i 4 dać, ale to już swoją drogą. 8 to zdecydowanie za dużo, pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej. W zasadzie, to najczęściej im prościej, tym lepiej.

fbw mialem jak zaczynalem cwiczyc, a tym stazem to zaokraglilem, cwicze od czerwca 2007, czyli prawie rok. o diecie napisalem, czytalem duzo na temat diet i z gory wiem ze to nie przejdzie w roku szkolnym, za duzo tych posilkow i wogle strasznie wydziwiane - na wakacje uloze diete. jem wszystko w duzych ilosciach i z masa nawet dobrze jest. chodzi [...]

ja tam nie jem takich rzeczy :D Wole uniknąć, za dużo rzeczy rzuciłem na bok dla siłowni, żeby teraz skrzydełka wcinać %-)

Ja nic z gównianego żarcia nigdy nie jem to czasem se pozwole na mcdonalda czy kfc ;) ale też nei za dużo bo sie jescze spodoba %-)

Hehe u mnie twaróg/serek wiejski jest stale no i oczywiście białko z mięsa i ryb :D Poprostu po jajkach za dużo pierdze i wstyd później przed koleżankami %-)

Tak łatwo się ode mnie nie uwolnicie ;) Tak się prezentuje dieta + ok. 250kcal z mleka truskawkowego czy co to było... (nie wiem, jakieś holenderskie g**** %-)), co prawda prawie wszystkie kcal w nim pochodzą z cukrów... a szkoda bo smakowało %-) Do kolacji jeszcze dodam coś tak z 50-100kcal. Uciąłem nieco z bilansu, bo przybywało 1kg/tydz. i to [...]